Öfkemi dolaylı mı gösteriyorum?

Öfke ya da itirazın doğrudan söylenmek yerine dolaylı yollarla ifade edilmesidir: susmak, küsmek, iğneleyici şakalar, bilerek geciktirmek ya da “sorun yok” deyip soğuk davranmak gibi.

Çoğu zaman öfkenin ayıplandığı ya da cezalandırıldığı ortamlarda büyümekten, çatışmadan ya da reddedilmekten korkmaktan kaynaklanır. Öfke kaybolmaz; dolaylı yollardan dışarı çıkar.

Öfkeyi fark etmek, sakin bir anda “Bu davranışın beni kızdırdı” gibi bir “ben” cümlesiyle söylemek ve kırgınlıkları biriktirmeden konuşmak işe yarar.